MEXICALI, 19 abril de 2018 (Especial/ùnicoBC).- El
estrés juega un papel importante en nuestras vidas, desde los orígenes nos ha
servido como medio de supervivencia, ayudándonos a luchar o escapar de los
peligros. Hoy en día, ya no requerimos del estrés de la misma manera pero ha
quedado en la memoria celular de nuestro cuerpo, y cuando se presenta por mucho
tiempo, comienzan a presentarse los problemas.
La experta en terapia holística y ‘Mindfulness’,
Flor Valle López, participó en una charla en CETYS Universidad gracias al
programa "Si a la vida" a cargo del Departamento de Vida Estudiantil
del campus Mexicali. En su intervención, la invitada dijo que hay estrés en
todo el mundo y en todos lados, no precisamente en estudiantes o empleados de
grandes empresas.
“Para bien o para mal hemos sido formados de esa manera, el estrés lo que
hace es que estemos preparados para subsistir, a nuestro cerebro no le interesa
que seamos felices sino que sobrevivamos. Lo importante aquí es revisar cómo
estamos dirigiendo nuestra vida; la percepción de las cosas; aceptar que
vivimos momentos difíciles; hacer ejercicio; practicar técnicas de relajación;
y cuidar los pensamientos”, mencionó.
Valle López aseguró que más del 75% de las
visitas al médico tienen alguna relación con el estrés, presentándose éste con
síntomas de dolor de cabeza, estómago, falta de sueño, enojo, ira, agotamiento,
así como problemas sociales que impiden relacionarnos con los demás. El estar
estresado por periodos prolongados deriva en un estado de ansiedad que, si no
se controla, puede provocar un trastorno generalizado.
A pesar de los efectos negativos de un mal uso del estrés, Flor Valle
comentó que nos sirve para impulsarnos y motivarnos en los desafíos de la vida
diaria, en donde nuestros pensamientos son un factor clave para vivir mejor.
El método ‘Mindfulness’ es la intencionalidad
de estar atento, ordenar a tu cerebro a prestar atención con mucha más calidad,
donde es posible darse cuenta de lo que sucede a nuestro alrededor, en nuestro
interior y en nuestro cuerpo físico.
“La idea es que podamos darnos un momento para
reflexionar y aceptar nuestros pensamientos y a la vez dejarlos ir,
es importante reconocer que sólo el 30% de lo que pasa por nuestra mente es
verdad, el resto lo inventamos. Nosotros no somos nuestros pensamientos y para
lograrlo hay que dejarlos de lado para que descanse nuestra mente. La premisa
para recordar es que ‘no es la situación, es cómo yo tomo la situación’”,
agregó.
Por su parte, Dana
Fonseca, Directora de Asuntos Estudiantiles en campus Mexicali, agradeció la
charla de Flor Valle para que los estudiantes y maestros pudieran conocer más
herramientas para el cuidado de su salud.
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